Gorące NOWOŚCI

POPRZEDNI ARTYKUŁ

Kilka ćwiczeń wspomagających odchudzanie

NASTĘPNY ARTYKUŁ

Silvets vs. Slimunox

Dieta Jabłkowa - dowiedz się co i jak?

Karolina Śliwko 02 11 komentarzy

Dieta Jabłkowa

Podstawą popularnej diety odchudzającej - diety jabłkowej, są rzecz jasna jabłka. To jedna z najlepszych w ostatnich latach diet pozwalająca na zrzucenie zbędnych kilogramów. Na czym polega?

Zasady diety jabłkowej

Dieta jabłkowa wprowadza do organizmu ogromne ilości cennego błonnika, który pozwala na zwiększenie perystaltyki jelit, przyspiesza metabolizm i sprawia, że szybciej spalany jest w naszym ciele nagromadzony tłuszcz. W diecie białkowej zakłada się oparcie codziennych posiłków na jabłkach, które z powodzeniem mogą nam zastępować słodycze czy słone przekąski. Dieta ta pozwala szybko schudnąć, jest smaczna, ale wymaga trzymania się określonych zasad.

Dieta jabłkowa opiera się na założeniu, że codziennie będziemy pić szklankę wody zmieszanej z łyżką octu jabłkowego, co pozwala przyspieszyć tempo metabolizmu i usunąć toksyny z organizmu. Poza tym trzeba wypijać co najmniej 2 litry płynów, m.in. wody mineralnej lub herbat ziołowych. Na każdy posiłek spożywamy zaś jabłka, w przeróżnej postaci, także z dodatkiem niskokalorycznych przekąsek, np. jogurtu naturalnego.

Dlaczego jabłka?

Wybór jabłek jako podstawy diety jabłkowej jest całkiem uzasadniony, ponieważ prócz błonnika zawierają wiele witamin i minerałów, pozwalających naszemu organizmowi prawidłowo funkcjonować. Jabłka przyczyniają się do oczyszczania organizmu z toksyn, bardzo dobrze działają w zakresie redukcji tzw. złego cholesterolu oraz są źródłem antyoksydantów, walczących z wolnymi rodnikami. Zmniejszają wchłanianie cukru do organizmu.

Dlaczego jabłka?

Rygorystyczna, trzydniowa dieta jabłkowa

Dla osiągnięcia doskonałych rezultatów w utracie zbędnej tkanki tłuszczowej, należy najpierw zastosować trzydniową, rygorystyczną dietę białkową. W pierwszy dzień diety jemy tylko jabłka - nie więcej niż 2 kg dziennie. Do tego pijemy wodę lub napar z mięty bądź rumianku, w dowolnych ilościach.

Drugiego i trzeciego dnia rygorystycznej diety jabłkowej jemy same jabłka i nie spożywamy żadnych napojów, z wyjątkiem ziół i wody mineralnej. Po zakończeniu trzydniowego programu odchudzającego należy zacząć spożywać lekkostrawne posiłki, które nie będą obciążać zanadto układu pokarmowego.

W wersji mniej obciążającej dieta jabłkowa zawiera więcej kalorii, ponieważ składa się nie tylko z jabłek, ale nabiału niskotłuszczowego, białego mięsa, warzyw i owoców oraz ryb.

Po zakończeniu diety jabłkowej, która trwać powinna zaledwie kilka dni, nie można wrócić do swoich dawnych przyzwyczajeń i zajadać się fast foodami. Wtedy bowiem efekt jo-jo będzie gwarantowany, a całe nasze wysiłki pójdą na marne. Dlatego warto wesprzeć swoją siłę woli suplementami diety, takimi jak Slimunox, ForeverSlim czy IQGreen, które ograniczają apetyt i sprawiają, że łatwiej uzyskać i utrzymać pożądaną figurę. Połączenie diety odchudzającej z suplementami jest pożądane, tak jak zwiększenie w tym czasie swojej aktywności fizycznej, ponieważ pozwala jeszcze szybciej tracić znienawidzoną tkankę tłuszczową i kształtować swoją sylwetkę.

Zobacz koniecznie

karolina Śliwko

Cześć jestem Karolina, swoją przygodę z współpracą z tym portalem zaczęłam 2 lata temu, gdy ważyłam ponad 100 kg. Z miła chęcią dzielę się moim doświadczeniem, błędami, wynikami testów i sposobami na odchudzanie.



Komentarze

Emilia Swider dnia 29 Odpowiedź

Od jakiegoś czasu stosuję wspomnianą dietę jabłkową uzupełnioną o suplementację. Muszę przyznać, że bardzo dobrze się czuję i już schudłam kilka pierwszych kg.

Zostaw Opinię

Dodaj komentarz

Nasze czytelniczki

FLICKR WIDGET

Polecane Filmiki

nie ma zaplanowanych eventów!
NIEDZ. PN. TW. ŚR. CZW. PT. SO.
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30

Portal internetowy DrZdrówko.pl to miejsce gdzie skupione są informacje na temat sposobów na szczupła sylwetkę. Na stronie w ramach artykułów przeprowadzamy testy, recenzje oraz porady. Portal ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej...

My w socialMedia już wkrótcę!

OSTATNIE POSTS

Sprawdź jak powinnaś się ważyć
12 21 komentarzy
Aktywne wakacje nad wodą ?
19 33 komentarzy
Sezon BIKINI czas start!
20 08 komentarzy

Ostatnie TWEETY

  • @ElisaKalr Dzięki za świetne porady na temat diety i odchudzania #DrZdrowko prowadzicie naprawę świetny portal!.

  • @TomaszLasoń Zapraszam wszystkich znajomych na świetny portal #DrZdrowko gdzie znajdziecie informacje jak dbać o siebie.

  • @AlicjaPilsz Jesteście jednym z często odwiedzanych przez mnie portali #DrZdrowko trzymajcie tak dalej!.

DrZdrowko.pl © Copyright 2016-2017, Wszelkie prawa zastrzeżone Przeglądając stronę akceptujesz instalacje plików cookies w twoim urządzeniu.